قد يبدو تغيير أغطية السرير مهمة منزلية بسيطة يمكن تأجيلها، لكن العلم له رأي آخر.

تقول عالمة الأحياء الدقيقة بريماروز فريستون من جامعة ليستر إن عدم غسل أغطية السرير أسبوعيًا يعني أنك تنام وسط مزيج غير صحي من العرق، وخلايا الجلد الميتة، والجراثيم، وحتى مسببات الحساسية.

ما الذي يتراكم على أغطية السرير؟

• العرق: جسم الإنسان يفرز ما يصل إلى لتر من العرق كل ليلة، خاصة في الأجواء الحارة.

• خلايا الجلد الميتة: نتخلص يوميًا من ملايين الخلايا التي تصبح غذاءً ممتازًا لعث الغبار.

• البكتيريا والفطريات: بعض هذه الكائنات الدقيقة قد تسبب التهابات جلدية أو مشكلات في الجهاز التنفسي.

• مسببات الحساسية: الغبار وحبوب اللقاح التي تلتصق بالملابس والشعر تنتقل بسهولة إلى الفراش.

المخاطر الصحية لعدم الغسيل المنتظم

• زيادة احتمالية الإصابة بالحساسية أو الربو.

• التهابات جلدية أو فطرية.

• اضطرابات في النوم بسبب التهيج الجلدي أو صعوبة التنفس.

نصائح للحفاظ على نظافة الفراش:

1. غسل أغطية السرير والمخدات مرة واحدة على الأقل كل أسبوع.

2. تهوية الفراش يوميًا للسماح بتبخر الرطوبة.

3. استخدام أغطية واقية ضد عث الغبار.

4. غسل الوسائد والبطانيات بانتظام (مرة كل 3-6 أشهر).

🔍 الخلاصة: نظافة فراشك ليست رفاهية، بل ضرورة للحفاظ على صحتك وجودة نومك. كل ليلة نوم على أغطية نظيفة هي خطوة نحو حياة صحية خالية من الجراثيم.