كشفت دراسة علمية حديثة أن الأشخاص الذين يعانون من كوابيس متكررة معرضون لخطر الوفاة المبكرة بمقدار 3 مرات أكثر قبل بلوغ سن 75 مقارنةً بغيرهم. هذه النتيجة تسلط الضوء على العلاقة بين النوم، الصحة العقلية، وطول العمر.

📊 تفاصيل الدراسة

• شملت الدراسة آلاف المشاركين الذين تمت متابعة أنماط نومهم وصحتهم العامة.

• الأشخاص الذين أبلغوا عن كوابيس متكررة أو أحلام مزعجة بشكل دائم كانوا أكثر عرضة لمشاكل صحية خطيرة.

• النتائج أظهرت أن هذه الفئة لديهم احتمالية أكبر للإصابة:

  • 🫀 أمراض القلب والأوعية الدموية.

  • 🧠 اضطرابات عصبية ونفسية.

  • 😔 مستويات مرتفعة من القلق والاكتئاب.

🧠 ما العلاقة بين الكوابيس والموت المبكر؟

• الكوابيس المتكررة قد تكون إشارة مبكرة لاضطراب عصبي أو خلل في نشاط الدماغ.

• القلق المستمر واضطرابات النوم يؤديان إلى إرهاق جسدي مزمن ينعكس سلبًا على أعضاء الجسم.

• النوم المضطرب يقلل من قدرة الجسم على إصلاح الخلايا وتقوية المناعة.

🛌 كيف تقلل من الكوابيس؟

• 🧘 ممارسة التأمل وتقنيات الاسترخاء قبل النوم.

• 🚫 تجنّب الكحول والكافيين ليلًا.

• 📖 قراءة أو الاستماع لموسيقى هادئة.

• 💬 استشارة طبيب نفسي عند تكرار الكوابيس بشكل مزمن.

💡 الخلاصة

الكوابيس ليست مجرد أحلام مزعجة عابرة، بل قد تكون مؤشرًا صحيًا خطيرًا.
الاهتمام بنومك يعني الاهتمام بحياتك 💤❤️.