كشفت دراسة علمية حديثة صادمة أن استهلاك المشروبات الغازية الدايت، والتي يُعتقد أنها خيار صحي بديل عن المشروبات السكرية، قد يكون مرتبطًا بشكل مباشر بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة كبيرة تصل إلى 38%.

هذا الاكتشاف يغيّر الصورة الشائعة عن "الدايت صودا" باعتبارها خالية من السعرات الحرارية وآمنة على الصحة، حيث أظهرت البيانات أن المحليات الصناعية الموجودة بها قد تؤثر على ميكروبيوم الأمعاء وتؤدي إلى تغييرات في طريقة تعامل الجسم مع الجلوكوز، مما يمهد الطريق للإصابة بالسكري.

📌 كيف تؤثر الدايت صودا على الجسم؟

1. تغيير توازن بكتيريا الأمعاء النافعة ➝ يؤدي إلى مقاومة الأنسولين.

2. تحفيز الرغبة في تناول السكريات ➝ مما يزيد من خطر الإفراط في الأكل.

3. التأثير على التمثيل الغذائي ➝ يجعل الجسم أقل قدرة على معالجة الجلوكوز.

⚡ أرقام مقلقة من الدراسة

• شملت الدراسة أكثر من 150 ألف مشارك تمت متابعتهم لفترة طويلة.

• ارتبط شرب عبوة واحدة فقط يوميًا من الدايت صودا بارتفاع خطر السكري بنسبة 38%.

• حتى الأشخاص الذين لا يعانون من السمنة أظهروا ارتفاعًا في معدل الإصابة.

🥤 البدائل الصحية للمشروبات الغازية الدايت

• الماء الفوار الطبيعي.

• مشروبات الأعشاب مثل الشاي الأخضر والبابونج.

• المياه المنكهة بالفواكه الطبيعية.

🎯 الخلاصة

المشروبات الغازية الدايت ليست "المنقذ الصحي" الذي يعتقده الكثيرون، بل قد تكون سببًا خفيًا وراء زيادة معدلات السكري حول العالم. الحفاظ على نظام غذائي متوازن والابتعاد عن المحليات الصناعية قدر الإمكان هو المفتاح لحماية صحتك.